Wir fragen uns sehr häufig, wie wir es denn schaffen können, so lange wie nur möglich fit und gesund zu bleiben. Denn ansonsten ist es leider viel zu oft das Thema der Altenpflege, mit dem wir uns beschäftigen müssen. Ein echtes Geheimrezept scheint es dabei in der Tat nicht zu geben. Doch auf der anderen Seite haben wir es doch zu in etwa zwei Dritteln selbst in der Hand, denn nur 30 Prozent des Ganzen werden nach neuesten Schätzungen durch die Ernährung ausgemacht. Man sollte sich daher also immer fragen, wie es denn nun genau möglich sein soll, auf diesem Gebiet die gewünschten Erfolge für sich selbst zu erzielen.

Bedrohliche Entwicklungen

Schließlich lässt dies nur den Schluss zu, dass es sehr wohl gelingen kann, zumindest den größtmöglichen Einfluss auf die Situation zu nehmen. Der Schlüssel, der dazu benötigt wird, besteht in erster Linie aus einer guten Ernährung und der richtigen Bewegung. Denn wenn wir uns in unserem Alltag kaum oder gar nicht mehr sportlich betätigen, merkt unser Körper nicht, dass er überhaupt noch gebraucht wird. Dies lässt sich sehr gut daran erkennen, wie schnell die Muskelmasse in einem solchen Fall abnehmen kann. Wer sich aber gut bewegt, und das auch in regelmäßigen Abständen macht, der kann es sehr wohl schaffen, lange gesund zu bleiben. Dazu wurden auch schon einige Studien gemacht, deren Ergebnisse in der Tat sehr interessant sind. Daraus ging dann zum Beispiel hervor, wie es möglich sein kann, auf diesem Gebiet erfolgreich zu sein. Bei Männern beginnt der Abbau der Muskelmasse auf natürlichem Wege bereits nach dem 30. Lebensjahr. Deshalb sollte man darauf achten, welche Punkte in diesem Rahmen nun wirklich eine Rolle spielen. Nun wurden solche Männer unter Anleitung in ein Studio geschickt, wo sie Gewichte heben mussten. Tatsächlich war es möglich, selbst im hohen Alter diese Dinge zu erreichen, und eine neue Grundlage für die Fitness zu schaffen, wodurch die 24 Stunden Pflege zum Beispiel verhindert werden kann.

Was können wir tun?

Am Ende wird zwar auch dieser Faktor einen Einfluss darauf haben, wie lange wir fit und gesund bleiben und so in den eigenen vier Wänden wohnen können. Doch tatsächlich lässt sich auch mit einem perfekten Lebensstil keine Garantie darauf geben, dass man selbst nicht einmal in eine solche Lage kommen wird. Deshalb ist in diesen Tagen vor allen dingen der Bund gefordert, die passenden Bedingungen für eine alternde Gesellschaft zu errichten. Besonders die Attraktivität der sozialen Berufe und der Altenpfleger muss wieder in die Höhe getrieben werden, was nur durch faire Arbeitszeiten und ein besseres Gehalt erreicht wird. Dies kann für uns schließlich im Alter die Grundlage einer guten Versorgung sein, die wir uns ja alle so sehr wünschen. Wer sich demnach etwas mit dem Thema befasst, der wird einen Blick für genau diese Vorteile bekommen können, die in diesen Tagen mehr denn je in den Vordergrund gerückt sind und die es zu beachten gilt.